BensuylaYoga’ ya hoş geldin. Ben Bensu Palamut Doğan. Aktif olarak Mersin’ de ve Online platformlarda yoga eğitmenliği yapmaktayım. Eğitim aldığım yoga dallarını aşağıda görebilirsin.
Yakın zamanda Fly yoga kumaşı satışlarım başlayacaktır. Beni instagramdan da takip edebilirsin.
Yoga’ya başlamak, kimi için fiziksel bir egzersiz ihtiyacından, kimi içinse zihinsel dinginlik arayışından doğar. Ancak yoga, bedeni güçlendirmenin ötesinde; nefes, zihin ve ruh arasındaki köprüyü kuran kadim bir pratiktir. Düzenli uygulandığında hem bilimsel olarak kanıtlanmış Devamı…
Yoga felsefesine göre bedenimizde yedi ana enerji merkezi, yani çakra bulunur. Bu merkezler, yaşam enerjisinin (prana) akışını düzenler. Bu merkezlerden dördüncüsü olan Kalp Merkezi (Anahata), bedenin alt ve üst bölgelerini birbirine bağlayan bir köprü gibidir. Devamı…
Yoga pratiğinde ters duruşlar (inversions), yerçekimi ile olan ilişkimizi tersine çevirir. Bu sadece fiziksel bir hareket değişikliği değildir; kan dolaşımımızdan sinir sistemimize, zihinsel algımızdan duygusal tepkilerimize kadar geniş bir etki alanına sahiptir. Fly Yoga ile Devamı…