Yoga derslerinde sıkça duyduğumuz bir ifade:“Zamanla bedenindeki esneklik artacak.” Bu gönderiyi Instagram'da gör Bensuylayoga Yoga Studio (@bensuylayoga)'in paylaştığı bir gönderi Peki ama bu esneklik tam olarak nedir? Ve yoga pratiğiyle bedende gerçekten neler değişir? Esneklik, yalnızca fiziksel bir yetenek değildir. O aynı zamanda zihinsel ve duygusal bir açıklıktır. Bu yazıda Devamı…
Günlük yaşamda çoğu zaman fark etmeden yaptığımız bir eylemdir nefes almak. Ancak yoga ile tanıştığın anda, nefes bir otomatik refleks olmaktan çıkar ve bilinçli bir farkındalık alanına dönüşür. İşte tam da bu nedenle, “Yoga ve nefes” dendiğinde sadece fiziksel hareketlerden bahsetmiyoruz; bedeni, zihni ve ruhu bir araya getiren bir bütünleşme Devamı…
Akış, Denge ve Kumaşın Taşıyıcılığı ✨ Fly Yoga’nın Anlamı Fly Yoga, yoga pozlarını (asanaları) tavana sabitlenmiş özel bir kumaş yardımıyla uyguladığımız, bedeni taşıyan ama ruhu da esneten bir yoga pratiğidir.Yerden yükseldiğimiz ama bedene daha fazla kök salmayı hatırlattığımız bu sistem, fiziksel çalışmanın ötesine geçer. Her seviye için uyarlanabilir olan Fly Devamı…
Sessizlikte Başlayan Yolculuk: Beden, Nefes ve Zihin Arasında BirlikYoga nedir diye sorduğunda, cevap aslında çok sade bir soruyla başlar:“Ben şu an nasıl hissediyorum?” Yoga pratiği tam da bu sorunun içinde doğar. Bedenin, nefesin ve zihnin aynı anda, aynı yerde olmasıyla başlar.Bu yazıda seninle yoga nedir sorusunun kökenine inerek, yoganın özünü, Devamı…