Yoga felsefesine göre bedenimizde yedi ana enerji merkezi, yani çakra bulunur. Bu merkezler, yaşam enerjisinin (prana) akışını düzenler. Bu merkezlerden dördüncüsü olan Kalp Merkezi (Anahata), bedenin alt ve üst bölgelerini birbirine bağlayan bir köprü gibidir. Sevgi, şefkat, bağ kurma ve affetme gibi duyguların merkezinde yer alır. Kalp merkezi (Anahata) ile Devamı…
Yoga pratiğinde ters duruşlar (inversions), yerçekimi ile olan ilişkimizi tersine çevirir. Bu sadece fiziksel bir hareket değişikliği değildir; kan dolaşımımızdan sinir sistemimize, zihinsel algımızdan duygusal tepkilerimize kadar geniş bir etki alanına sahiptir. Fly Yoga ile uygulandığında ise, bu dönüşüm süreci daha güvenli, destekleyici ve keyifli bir deneyime dönüşür. Bu gönderiyi Devamı…
Günümüzde omurga sağlığı, yalnızca beden duruşu ile değil; zihinsel denge, nefes kapasitesi ve hareket özgürlüğü ile doğrudan ilişkilidir. Yoga pratiği, omurgayı sadece esnetmekle kalmaz; onu güçlendirir, hizalar ve farkındalıkla yeniden inşa eder.Bu yazıda, omurga sağlığını destekleyen yoga yaklaşımlarını hem anatomik hem de farkındalık temelli olarak ele alacağız. 🧬 Omurganın Anatomik Devamı…