Uncategorized

Yoga derslerinde sıkça duyduğumuz bir ifade:“Zamanla bedenindeki esneklik artacak.” Bu gönderiyi Instagram'da gör Bensuylayoga Yoga Studio (@bensuylayoga)'in paylaştığı bir gönderi Peki ama bu esneklik tam olarak nedir? Ve yoga pratiğiyle bedende gerçekten neler değişir? Esneklik, yalnızca fiziksel bir yetenek değildir. O aynı zamanda zihinsel ve duygusal bir açıklıktır. Bu yazıda Devamı…

Günlük yaşamda çoğu zaman fark etmeden yaptığımız bir eylemdir nefes almak. Ancak yoga ile tanıştığın anda, nefes bir otomatik refleks olmaktan çıkar ve bilinçli bir farkındalık alanına dönüşür. İşte tam da bu nedenle, “Yoga ve nefes” dendiğinde sadece fiziksel hareketlerden bahsetmiyoruz; bedeni, zihni ve ruhu bir araya getiren bir bütünleşme Devamı…