Akış, Denge ve Kumaşın Taşıyıcılığı
✨ Fly Yoga’nın Anlamı
Fly Yoga, yoga pozlarını (asanaları) tavana sabitlenmiş özel bir kumaş yardımıyla uyguladığımız, bedeni taşıyan ama ruhu da esneten bir yoga pratiğidir.
Yerden yükseldiğimiz ama bedene daha fazla kök salmayı hatırlattığımız bu sistem, fiziksel çalışmanın ötesine geçer.
Her seviye için uyarlanabilir olan Fly Yoga, özellikle bedenle yeniden bağlantı kurmak, yerçekimiyle güvenli bir ilişki geliştirmek ve zihni esnetmek isteyenler için güçlü bir araçtır.
📚 Fly Yoga’nın Kökeni
Fly Yoga, modern dönemde gelişmiş olsa da kökleri doğrudan geleneksel yoga sistemlerine dayanır.
Özellikle Iyengar Yoga yaklaşımında yer alan destekli çalışma prensibi — yani bedenin hizalanmasını artırmak için araç kullanımı — Fly Yoga’nın temelini oluşturur.
Asana pratiğinde kişinin kendi bedeninin yanında farklı yardımcı malemelerin kullanımı 14
Aralık 1918’de Hindistan’ın Bellur Köyü’nde doğan B.K.S. Iyengar ( Bellur Krishnamacharya Sundaraja
Iyengar) tarafından başlatılmıştır. B.K.S Iyengar, yogayı dünyaya tanıtan ve modern yoganın yaratıcısı
olarak kabul edilen eniştesi Krsihnamacharya’nın öğrencisidir. B.K.S Iyengar ilk defa asana pratiğinde
öğrencilerine blok, kemer, ip, sandalye gibi yardımcı aletler kullandırmış, ters duruşlar için tavandan
sarkan ip ve kumaşların kullanımında da öncülük etmiştir.
Hamakla yapılan çalışmaların, 2000’li yıllardan itibaren farklı isimler ve sistemler altında yaygınlaştığı görülür. Ancak Fly Yoga, bu sistemlerin ötesinde asana pratiğini kumaşla destekleyerek yeniden keşfetme yaklaşımıyla ayrışır.
Bensuylayoga’daki Fly Yoga pratiği:
- Akrobatik değil, asana merkezli
- Gösteri değil, bedensel ve zihinsel denge odaklı
- Hızlı geçişler değil, akış ve farkındalıkla örülmüş bir yapıdır.
Yani bu sistem “havada yoga”dan fazlasıdır.
Mat üzerindeki sessizlik, kumaşın içinde de devam eder.
🧘♀️ Nasıl Uygulanır?
Fly Yoga’da kullanılan kumaş, yumuşak ve ipeksi yapısıyla bedeni nazikçe sarar. Kumaşın boyu, öğrencinin ters duruşlarda bile güvenli bir mesafede kalmasını sağlayacak şekilde ayarlanır — baş yere değmez, omurga baskıdan korunur.
Dersler genellikle şu şekilde ilerler:
- Nefes ve merkezlenme çalışması
- Akış temelli asana pratiği
- Kumaşla destekli ters duruşlar ve denge çalışmaları
- Yere inmeden, yukarıda gevşeme ve meditasyon
Bu yapı, geleneksel yoga derslerinden alışık olunan “nefesle akan hareket” yaklaşımını korur.
Benim verdiğim derslerde Fly Yoga, Vinyasa temelli akışlarla ilerler. Her poz nefesle bütünleşir, bedende taşıyıcılık kadar farkındalık da oluşur.
💫 Fly Yoga’nın Faydaları
- Omurgaya baskı yapmadan ters duruş deneyimi sağlar
- Kumaş desteği ile pozlarda daha uzun süre kalınabilir
- Bedenin taşıma kapasitesi gelişir, merkez (core) bölgesi güçlenir
- Denge çalışmaları zihinsel odaklanmayı artırır
- Sallanma ve sarılma hissi sinir sistemini sakinleştirir
- Meditatif kapanış, bedensel gevşeme sağlar
🤲 Kimler İçin Uygun?
Fly Yoga, esnekliğe veya önceki deneyimlere bağlı bir sistem değildir.
Aksine, yeni başlayanlar için güvenli bir destek,
deneyimliler için ise derinleşme aracıdır.
Pozlar kişiye göre sadeleştirilebilir ya da yukarı tırmanarak güçlendirilebilir.
Mat üzerinde yapılamayan birçok poz, kumaş desteğiyle mümkün hale gelir.
Not: Hamilelik, glokom, tansiyon gibi özel durumlar varsa mutlaka önceden bilgi verilmelidir.
📍 Fly Yoga Bensuylayoga’da Nasıl?
Bensuylayoga’daki Fly Yoga pratiği;
✔️ Nefes çalışmalarıyla başlar,
✔️ Akış içinde ilerler,
✔️ Ve pozlarda uzun süre kalınan, sinir sistemini dengeleyen bir kapanışla tamamlanır.
Her seviyeye göre uyarlanır. Dersler sırasında hem bireysel hem grup destekli çalışmalara yer verilir.
Fly Yoga, zamanla “uçmak”tan çok, bırakmak ve taşınmak eylemine dönüşür.
🔗 İlgili Yazılar:
📲 Bize Ulaşmak İçin:
Fly Yoga derslerimiz Mersin’de stüdyomuzda devam ediyor.
İlk dersi denemek, bireysel ya da grup akışlarına katılmak için:
📩 İletişim Formu
📸 Instagram’da daha fazlasını görmek istersen: @bensuylayoga
0 yorum